Da meia idade para frente começa a ter a preocupação com a saúde, preocupação essa que os jovens não têm, pois acham que jamais ficarão doentes.

O sucesso na perda de peso não depende apenas de uma dieta, mas sim de múltiplos fatores individuais. Aprenda quais são estes fatores e como controlá-los pois será necessária a aquisição de hábitos, processo no qual a mente tem um papel fundamental. 

Força de vontade, a autodisciplina e a gestão da ansiedade, assim como a tolerância à frustração, tendência a gratificar-se com alimento e capacidade para estabelecer prazos e objetivos realistas.
Todos estes fatores terão uma relação com o êxito ou o fracasso. Assim, é necessário perceber quais os elementos que jogam contra os planos de atingir e manter um peso normal.

Recomendações:

• Não seguir uma dieta por causa da moda, mas pensar no bem-estar.
• Não se engane. Estabeleça objetivos claros e realistas.
• Tenha em conta a influência dos fatores emocionais no comportamento alimentar. Identifique os momentos em que se alimenta por consolo ou por punição.
• Se cometer uma transgressão, não se culpe, mas não se habitue a isso.
• Seja realista a respeito da idade, constituição física e estado.
• Não esquecer que todo o regime deverá cumprir as leis da nutrição, quanto à quantidade, qualidade e equilíbrio.
• A educação é fundamental, informe-se de quantas calorias diárias necessita.
• Procure a orientação de uma equipe multidisciplinar, quando considerar necessário receber um apoio externo.
• Não acredite em milagres ou promessas que na verdade você sabe que não fazem o menor sentido.

• Existem sim produtos que podem auxiliar você a perder peso de forma mais rápida e eficaz, mas esqueça as promessas mágicas, elas vão apenas deixar você frustrado.